Groepslessen

FAST FITNESS biedt heel wat groepslessen aan! Elke groepsles wordt gegeven door een expert in zijn/haar vakgebied. De lessen zijn er voor iedereen die aan zijn conditie wil werken, afslanken, figuur verbeteren of gezonder wil gaan leven. Instappen kan op elk moment. De eerste les is gratis en vrijblijvend. Inschrijven voor die proefles kan door een mailtje te sturen.

Soorten groepslessen

01.

Build

De ultieme krachtles. Door onze steeds inactievere levensstijl is krachttraining heel belangrijk. Het zorgt voor het instandhouden van de spiermassa, sterkere botten, een betere lichaamshouding EN het is natuurlijk één van de beste manieren om er goed uit te zien! Intensiteit: ***

02.

Burn

High Intensity Interval Training. Zet je stofwisseling ‘on fire’, verbrand massa’s calorieën (ook na de les) en verbeter je conditie met deze afwisselende, leuke, high-energy les. Intensiteit: ****

03.

Booty Class

Toegankelijke krachttraining die focust op de versteviging van billen, benen en buik.  Intensiteit: ***

04.

Pump

Er goed uitzien in de spiegel? Doe dan mee met deze workout die de nadruk legt op borst, schouders, armen en buik. Intensiteit: ***

Je sport bij de Build, Burn, Booty Class en Pump lessen in een kleine groep van max. 8 personen (=Small group personal training).

05.

Fitness Dance

‘Wij dansen voor een killer-body, een schoon poep en een 6-pack (wijn)buik.’ -Dansmetlaura 😉 Gelieve je eigen matje mee te brengen. Intensiteit: *** 

06.

Boxing Bag Training

Intensieve conditie- en bokstraining voor mannen en vrouwen, zonder fysiek contact. Evenwichtige training van techniek, kracht, snelheid en uithouding. Ideaal voor het zelfvertrouwen en om na een drukke dag stoom af te blazen. Gelieve je eigen handschoenen en matje mee te brengen. Intensiteit: ****

07.

Pop Pilates

Deze total body workout bestaat uit klassieke EN gemoderniseerde houdingen van Pilates. De focus ligt nog steeds op het versterken van de “Power House”: de buik-, rug- en bekkenspieren, maar de bewegingen worden uitgevoerd op de beat van je favoriete pop song. Gelieve je eigen matje mee te brengen. Intensiteit: **

08.

Indoor Cycling

Handen aan het stuur en voeten op de trappers. Van begin tot einde fiets je mee met onze enthousiaste lesgever op het ritme van opzwepende muziek. De conditieles bij uitstek voor fietsliefhebbers! Intensiteit: ****

09.

BJJ/Grappling

Braziliaans jiu jitsu (BJJ) is een vechtsport die zich richt op grappling (worstelen) met de nadruk op grondgevechten. Het doel is een dominante positie te krijgen en ervoor te zorgen dat een aanvaller zo snel mogelijk “afklopt”. Grappling wordt beoefent in een t-shirt en sportbroek (no gi). Intensiteit: ***

10.

Thai/Kickboxing

Thai/Kickboxing is een vechtsport waarbij de vuisten, de ellebogen, de knieën, de voeten en het scheenbeen gebruikt mogen worden.
Thai/Kickboxing is een complete sport en workout waarbij het gehele lichaam getraind wordt, daarnaast is de training goed voor het zelfvertrouwen. De trainingen hebben voornamelijk een recreatief karakter (geen wedstrijdsparring). Deze sport is al lang geen mannensport meer en kan daarom zeker ook even goed door vrouwen worden beoefend. Gelieve je eigen handschoenen en scheenbeschermers mee te brengen. Intensiteit: ***

Voor groepslessen is reserveren verplicht (online of via mail).

Gratis proefles?

Uurrooster

Maandag

Build
19u00 – 19u45

Burn
20u00 – 20u45

Dinsdag

Build
19u00 – 19u45

Boxing Bag Training
19u00 – 19u45

Fitness Dance
19u00 – 20u00

Booty Class
20u00 – 20u45

Woensdag

Build
19u00 – 19u45

Thai/Kickboxing
19u00 – 20u30

Pump

20u00 – 20u45

Donderdag

Build
19u00 – 19u45

POP Pilates
19u00 – 19u45

Indoor Cycling
19u30 – 20u15

Boxing Bag Training
19u30 – 20u15

Burn
20u00 – 20u45

Vrijdag

Build
19u00 – 19u45

Zaterdag

Build
10u00 – 10u45

BJJ/Grappling

11u00 – 12u30