Groepslessen
FAST FITNESS biedt heel wat groepslessen aan! Elke groepsles wordt gegeven door een expert in zijn/haar vakgebied. De lessen zijn er voor iedereen die aan zijn conditie wil werken, afslanken, figuur verbeteren of gezonder wil gaan leven. Instappen kan op elk moment. De eerste les is gratis en vrijblijvend. Inschrijven voor die proefles kan door een mailtje te sturen.
Soorten groepslessen
01.
Build
De ultieme krachtles. Door onze steeds inactievere levensstijl is krachttraining heel belangrijk. Het zorgt voor het instandhouden van de spiermassa, sterkere botten, een betere lichaamshouding EN het is natuurlijk één van de beste manieren om er goed uit te zien! Intensiteit: ***
02.
Burn
High Intensity Interval Training. Zet je stofwisseling ‘on fire’, verbrand massa’s calorieën (ook na de les) en verbeter je conditie met deze afwisselende, leuke, high-energy les. Intensiteit: ****
03.
Booty Class
Toegankelijke krachttraining die focust op de versteviging van billen, benen en buik. Intensiteit: ***
04.
Pump
Er goed uitzien in de spiegel? Doe dan mee met deze workout die de nadruk legt op borst, rug, schouders en armen. Intensiteit: ***
Je sport bij de Build, Burn, Booty Class en Pump lessen in een kleine groep van max. 10 personen (=Small group personal training).
05.
Fitness Dance
‘Wij dansen voor een killer-body, een schoon poep en een 6-pack (wijn)buik.’ -Dansmetlaura 😉 Gelieve je eigen matje mee te brengen. Intensiteit: ***
06.
Indoor Cycling
Handen aan het stuur en voeten op de trappers. Van begin tot einde fiets je mee met onze enthousiaste lesgever op het ritme van opzwepende muziek. De conditieles bij uitstek voor fietsliefhebbers! Intensiteit: ****
07.
Boxing Bag Training
Intensieve boks- en conditietraining voor mannen en vrouwen, zonder fysiek contact. Evenwichtige training van techniek, kracht, snelheid en uithouding. Ideaal voor het zelfvertrouwen en om na een drukke dag stoom af te blazen. Gelieve je eigen handschoenen en matje mee te brengen. Intensiteit: ****
08.
BJJ/Grappling
Braziliaans jiu jitsu (BJJ) is een vechtsport die zich richt op grappling (worstelen) met de nadruk op grondgevechten. Het doel is een dominante positie te krijgen en ervoor te zorgen dat een aanvaller zo snel mogelijk “afklopt”. Grappling wordt beoefent in een t-shirt en sportbroek (no gi). Intensiteit: ***
09.
Thai/Kickboxing
Thai/Kickboxing is een vechtsport waarbij de vuisten, de ellebogen, de knieën, de voeten en het scheenbeen gebruikt mogen worden.
Thai/Kickboxing is een complete sport en workout waarbij het gehele lichaam getraind wordt, daarnaast is de training goed voor het zelfvertrouwen. De trainingen hebben voornamelijk een recreatief karakter (geen wedstrijdsparring). Deze sport is al lang geen mannensport meer en kan daarom zeker ook even goed door vrouwen worden beoefend. Gelieve je eigen handschoenen en scheenbeschermers mee te brengen. Intensiteit: ***
Voor groepslessen is reserveren verplicht (online of via mail).
Gratis proefles?
Uurrooster
Maandag
Build
19u00 – 19u45
Burn
20u00 – 20u45
Dinsdag
Build
19u00 – 19u45
Boxing Bag Training
19u00 – 19u45
Booty Class
20u00 – 20u45
Woensdag
Build
19u00 – 19u45
Thai/Kickboxing
19u00 – 20u30
Pump
20u00 – 20u45
Donderdag
Build
19u00 – 19u45
Fitness Dance
19u00 – 20u00
Indoor Cycling
19u30 – 20u15
Boxing Bag Training
19u30 – 20u15
Booty Class
20u00 – 20u45
Vrijdag
Build
19u00 – 19u45
BJJ/Grappling (gaat momenteel niet door)
19u00 – 20u30
Pump
20u00 – 20u45
Zaterdag
Build
10u00 – 10u45
