Groepslessen

FAST FITNESS biedt heel wat groepslessen aan! Elke groepsles wordt gegeven door een expert in zijn/haar vakgebied. De lessen zijn er voor iedereen die aan zijn conditie wil werken, afslanken, figuur verbeteren of gezonder wil gaan leven. Instappen kan op elk moment. De eerste les is gratis en vrijblijvend. Inschrijven voor die proefles kan door een mailtje te sturen.

Soorten groepslessen

01.

Build

De ultieme krachtles. Door onze steeds inactievere levensstijl is krachttraining heel belangrijk. Het zorgt voor het instandhouden van de spiermassa, sterkere botten, een betere lichaamshouding EN het is natuurlijk één van de beste manieren om er goed uit te zien! Intensiteit: ***

02.

Burn

High Intensity Interval Training. Zet je stofwisseling ‘on fire’, verbrand massa’s calorieën (ook na de les) en verbeter je conditie met deze afwisselende, leuke, high-energy les. Intensiteit: ****

03.

Booty Class

Toegankelijke krachttraining die focust op de versteviging van billen, benen en buik.  Intensiteit: ***

04.

Pump

Er goed uitzien in de spiegel? Doe dan mee met deze workout die de nadruk legt op borst, rug, schouders en armen. Intensiteit: ***

Je sport bij de Build, Burn, Booty Class en Pump lessen in een kleine groep van max. 10 personen (=Small group personal training).

05.

Fitness Dance

Dit is een cardio beweegles waar je gedurende 60 minuten korte & simpele dansjes aangeleerd krijgt. Gelieve je eigen matje mee te brengen. Intensiteit: *** 

06.

Indoor Cycling

Handen aan het stuur en voeten op de trappers. Van begin tot einde fiets je mee met onze enthousiaste lesgever op het ritme van opzwepende muziek. De conditieles bij uitstek voor fietsliefhebbers! Intensiteit: ****

07.

Boxing Bag Training

Intensieve boks- en conditietraining voor mannen en vrouwen, zonder fysiek contact. Evenwichtige training van techniek, kracht, snelheid en uithouding. Ideaal voor het zelfvertrouwen en om na een drukke dag stoom af te blazen. Gelieve je eigen handschoenen en matje mee te brengen. Intensiteit: ****

08.

BJJ/Grappling

Braziliaans jiu jitsu (BJJ) en grappling (worstelen) zijn vechtsporten die zich richten op het grondgevecht. Het doel is een dominante positie te krijgen en ervoor te zorgen dat de tegenstander zo snel mogelijk “afklopt”. BJJ/Grappling wordt beoefent in een t-shirt en sportbroek (no gi). Intensiteit: ***

09.

Thai/Kickboxing

Thai/Kickboxing is een vechtsport waarbij de vuisten, de ellebogen, de knieën, de voeten en het scheenbeen gebruikt mogen worden.
Thai/Kickboxing is een complete sport en workout waarbij het gehele lichaam getraind wordt. Daarnaast is de training goed voor het zelfvertrouwen. De trainingen hebben voornamelijk een recreatief karakter (geen wedstrijdsparring). Deze sport is al lang geen mannensport meer en kan daarom zeker ook even goed door vrouwen worden beoefend. Gelieve je eigen handschoenen en scheenbeschermers mee te brengen. Intensiteit: ***

Voor groepslessen is reserveren verplicht (online of via mail).

Gratis proefles?

Uurrooster

Maandag

Build
19u00 – 19u45

Burn
20u00 – 20u45

Dinsdag

Build
19u00 – 19u45

Boxing Bag Training
19u00 – 19u45

Booty Class
20u00 – 20u45

BJJ/Grappling
20u00 – 21u30

Woensdag

Build
19u00 – 19u45

Thai/Kickboxing
19u00 – 20u30

Pump
20u00 – 20u45

Donderdag

Build
19u00 – 19u45

Fitness Dance
19u00 – 20u00

Boxing Bag Training
19u00 – 19u45

Indoor Cycling
19u30 – 20u15

Booty Class
20u00 – 20u45

Vrijdag

Build
19u00 – 19u45

Pump
20u00 – 20u45

Zaterdag

Build
10u00 – 10u45