Groepslessen
FAST FITNESS biedt heel wat groepslessen aan! Elke groepsles wordt gegeven door een expert in zijn/haar vakgebied. De lessen zijn er voor iedereen die aan zijn conditie wil werken, afslanken, figuur verbeteren of gezonder wil gaan leven. Instappen kan op elk moment. Een proefles uitproberen kan door een mailtje te sturen.
Soorten groepslessen
01.
Build
De ultieme krachtles. Door onze steeds inactievere levensstijl is krachttraining heel belangrijk. Het zorgt voor het instandhouden van de spiermassa, sterkere botten, een betere lichaamshouding EN het is natuurlijk één van de beste manieren om er goed uit te zien! Intensiteit: ***
02.
Booty Class
Toegankelijke krachttraining die focust op de versteviging van billen, benen en buik. Intensiteit: ***
03.
Pump
Er goed uitzien in de spiegel? Doe dan mee met deze workout die de nadruk legt op borst, rug, schouders en armen. Intensiteit: ***
Je sport bij de Build, Booty Class en Pump lessen in een kleine groep van max. 12 personen (=Small group personal training).
04.
Indoor Cycling
Handen aan het stuur en voeten op de trappers. Van begin tot einde fiets je mee met onze enthousiaste lesgever op het ritme van opzwepende muziek. De conditieles bij uitstek voor fietsliefhebbers! Intensiteit: ****
05.
Thai/Kickboxing
Thai/Kickboxing is een vechtsport waarbij de vuisten, de ellebogen, de knieën, de voeten gebruikt mogen worden.
Thai/Kickboxing is een complete sport goed voor het gehele lichaam en het zelfvertrouwen. De trainingen hebben voornamelijk een recreatief karakter (geen wedstrijdsparring). Gelieve je eigen handschoenen en scheenbeschermers mee te brengen. Intensiteit: ***
06.
Boxing Bag Training
Intensieve boks- en conditietraining voor mannen en vrouwen, zonder fysiek contact. Evenwichtige training van techniek, kracht, snelheid en uithouding. Ideaal voor het zelfvertrouwen en om na een drukke dag stoom af te blazen. Gelieve je eigen handschoenen en matje mee te brengen. Intensiteit: ****
07.
BJJ/Grappling
Braziliaans jiu jitsu (BJJ) en grappling (worstelen) zijn vechtsporten die zich richten op het grondgevecht. Het doel is een dominante positie te krijgen en ervoor te zorgen dat de tegenstander zo snel mogelijk “afklopt”. BJJ/Grappling wordt beoefent in een t-shirt en sportbroek (no gi). Intensiteit: ***
Voor groepslessen is reserveren verplicht (online of via mail).
Uitproberen?
Uurrooster
Maandag
Build
19u00 – 19u45
Pump
20u00 – 20u45
Dinsdag
Build
19u00 – 19u45
Boxing Bag Training
19u00 – 19u45
Booty Class
20u00 – 20u45
BJJ/Grappling
20u00 – 21u30
Woensdag
Build
19u00 – 19u45
Thai/Kickboxing
19u00 – 20u30
Pump
20u00 – 20u45
Donderdag
Build
19u00 – 19u45
Boxing Bag Training
19u00 – 19u45
Indoor Cycling
19u30 – 20u15
Booty Class
20u00 – 20u45
Vrijdag
Build
19u00 – 19u45
Thai/Kickboxing
19u00 – 20u30
Zaterdag
Build
10u00 – 10u45
