Groepslessen

FAST FITNESS biedt heel wat groepslessen aan! Elke groepsles wordt gegeven door een expert in zijn/haar vakgebied. De lessen zijn er voor iedereen die aan zijn conditie wil werken, afslanken, figuur verbeteren of gezonder wil gaan leven. Instappen kan op elk moment. Een proefles uitproberen kan door een mailtje te sturen.

Soorten groepslessen

01.

Build

De ultieme krachtles. Door onze steeds inactievere levensstijl is krachttraining heel belangrijk. Het zorgt voor het instandhouden van de spiermassa, sterkere botten, een betere lichaamshouding EN het is natuurlijk één van de beste manieren om er goed uit te zien! Intensiteit: ***

02.

Booty Class

Toegankelijke krachttraining die focust op de versteviging van billen, benen en buik.  Intensiteit: ***

03.

Pump

Er goed uitzien in de spiegel? Doe dan mee met deze workout die de nadruk legt op borst, rug, schouders en armen. Intensiteit: ***

04.

Core

Bij Core training leggen we de nadruk op het versterken van de spieren in je buik, rug en bekkengebied. Een goede core-stabiliteit zorgt voor een verbeterde houding,  verminderde rugpijn, verbeterde stabiliteit en balans, betere sportprestaties en preventie van blessures. Er zijn zowel lessen voor beginners als gevorderden. Intensiteit: **

05.

Circuittraining voor Senioren

Ben je boven de 60 jaar en heb je zin om meer te bewegen? Dan is dit zeker iets voor jou! Circuittraining is een effectieve manier om kracht, mobiliteit, balans en conditie te verbeteren. Het kan helpen om spiermassa te behouden en gewrichtsproblemen te voorkomen. Daarnaast draagt deze bewegingsvorm bij aan valpreventie, wat vooral belangrijk is voor ouderen. Intensiteit: *

Je sport bij de Build, Booty Class, Pump, Core en Cicuitraining voor Senioren in een kleine groep van max. 12 personen (=Small group personal training).

06.

Indoor Cycling

Handen aan het stuur en voeten op de trappers. Van begin tot einde fiets je mee met onze enthousiaste lesgever op het ritme van opzwepende muziek. De conditieles bij uitstek voor fietsliefhebbers! Intensiteit: ****

07.

Thai/Kickboxing

Thai/Kickboxing is een vechtsport waarbij de vuisten, de ellebogen, de knieën, de voeten gebruikt mogen worden.
Thai/Kickboxing is een complete sport goed voor het gehele lichaam en het zelfvertrouwen. De trainingen hebben voornamelijk een recreatief karakter (geen wedstrijdsparring). Gelieve je eigen handschoenen en scheenbeschermers mee te brengen. Intensiteit: ***

08.

Boxing Bag Training

Intensieve boks- en conditietraining voor mannen en vrouwen, zonder fysiek contact. Evenwichtige training van techniek, kracht, snelheid en uithouding. Ideaal voor het zelfvertrouwen en om na een drukke dag stoom af te blazen. Gelieve je eigen handschoenen en matje mee te brengen. Intensiteit: ****

Voor groepslessen is reserveren verplicht (online of via mail).

Uitproberen?

Uurrooster

Maandag

Build
19u00 – 19u45

 

Pump
20u00 – 20u45

Dinsdag

Circuittraining Senioren                      9u30 – 10u30

 

Core Beginners

18u00 – 19u00

 

Build
19u00 – 19u45

 

Boxing Bag Training
19u00 – 19u45

 

Booty Class
20u00 – 20u45

Woensdag

Thai/Kickboxing
18u00 – 19u30 (-18j) 

19u30 – 21u00 (+18j)

 

Build
19u00 – 19u45

 

Pump
20u00 – 20u45

Donderdag

Core Gevorderden

18u00 – 19u00

 

Build
19u00 – 19u45

 

Boxing Bag Training
19u00 – 19u45

 

Indoor Cycling
19u30 – 20u15

 

Booty Class
20u00 – 20u45

Vrijdag

Build
19u00 – 19u45

 

Thai/Kickboxing
19u00 – 20u30

Zaterdag

Build
10u00 – 10u45