Groepslessen
FAST FITNESS biedt heel wat groepslessen aan! Elke groepsles wordt gegeven door een expert in zijn/haar vakgebied. De lessen zijn er voor iedereen die aan zijn conditie wil werken, afslanken, figuur verbeteren of gezonder wil gaan leven. Instappen kan op elk moment. Een gratis proefles uitproberen kan door een mailtje te sturen.
Soorten groepslessen
01.
Build
De ultieme krachtles. Door onze steeds inactievere levensstijl is krachttraining heel belangrijk. Het zorgt voor het instandhouden van de spiermassa, sterkere botten, een betere lichaamshouding EN het is natuurlijk één van de beste manieren om er goed uit te zien! Intensiteit: ***
02.
Booty Class
Toegankelijke krachttraining die focust op de versteviging van billen, benen en buik. Intensiteit: ***
03.
Pump
Er goed uitzien in de spiegel? Doe dan mee met deze workout die de nadruk legt op borst, rug, schouders en armen. Intensiteit: ***
04.
Core
Bij Core training leggen we de nadruk op het versterken van de spieren in je buik, rug en bekkengebied. Er zijn zowel lessen voor beginners als gevorderden. Intensiteit: **
05.
Burn
High intensity les met een hoog FUN gehalte. Niet voor watjes 😉 Intensiteit: ****
Zowel Build, Booty Class, Pump, Core en Burn zijn small group personal training.
06.
Parkiboks
Bokstrainingen op maat van Parkinsonpatiënten. Met speciaal ontworpen boks-oefeningen helpen we Parkinsonpatiënten om hun spieren soepel te houden en om hun kracht, evenwicht en coördinatie te verbeteren. In samenwerking met www.kinematics.be/
07.
Thai/Kickboxing
Thai/Kickboxing is een vechtsport waarbij zowel de armen als de benen gebruikt mogen worden.
Thai/Kickboxing is een complete sport goed voor het gehele lichaam en het zelfvertrouwen. De trainingen hebben voornamelijk een recreatief karakter (geen wedstrijdsparring). Gelieve je eigen handschoenen en scheenbeschermers mee te brengen. Intensiteit: ***
08.
Boxing Bag Training
Intensieve boks- en conditietraining voor mannen en vrouwen, zonder fysiek contact. Evenwichtige training van techniek, kracht, snelheid en uithouding. Ideaal voor het zelfvertrouwen en om na een drukke dag stoom af te blazen. Gelieve je eigen handschoenen en matje mee te brengen. Intensiteit: ****
09.
Indoor Cycling
Handen aan het stuur en voeten op de trappers. Van begin tot einde fiets je mee met onze enthousiaste lesgever op het ritme van opzwepende muziek. De conditieles bij uitstek voor fietsliefhebbers! Intensiteit: ****
Voor groepslessen is reserveren verplicht (online of via mail).
Uitproberen?
Uurrooster
Maandag
Build
19u00 – 19u45
Thai/Kickboxing
19u00 – 20u30
Pump
20u00 – 20u45
Dinsdag
Core Beginners
18u00 – 19u00
Build
19u00 – 19u45
Boxing Bag Training
19u00 – 20u00
Booty Class
20u00 – 20u45
Woensdag
Thai/Kickboxing
18u00 – 19u30 (-18j)
19u30 – 21u00 (+18j)
Build
19u00 – 19u45
Burn
20u00 – 20u45
Donderdag
Parkiboks
15u00 – 16u00
Core Gevorderden
18u00 – 19u00
Build
19u00 – 19u45
Boxing Bag Training
19u00 – 20u00
Indoor Cycling
19u30 – 20u30
Booty Class
20u00 – 20u45
Vrijdag
Build
19u00 – 19u45
Zaterdag
Build
10u00 – 10u45
Zondag
Thai/Kickboxing 10u30 – 12u00
